5 زمان درست وزن کردن بدن با ترازو

درست ترین زمان برای وزن کردن بدن

در این مطلب قصد داریم 5 زمان درست وزن کردن بدن با ترازو را به شما معرفی کنیم برای اطلاع از این 5 زمان به ادامه مطلب مراجعه کنید

1 – اول صبح خود را وزن کنید

به صورت ناشتا و پس از رفتن به سرویس بهداشتی در صبح خود را وزن کنید تا به نتیجه عملکرد و تلاش یک هفته، خود پی ببرید.

2 – از یک نوع دستگاه اندازه گیری وزن استفاده کنید

برای به دست آوردن وزن از یک نوع دستگاه دیجیتالی که دقیق تر است، استفاده کنید.

3 – روز اول هفته خود را وزن کنید

در روز اول هفته خود را وزن کنید تا با مشاهده افزایش وزن آن را تا آخر هفته کاهش دهید زیرا اگر در روز آخر هفته خودتان را وزن کنید، با مشاهده کاهش وزن خود به پرخوری روی بیاورید.

4 – بدون لباس خود را وزن کنید

برای به دست آوردن وزن دقیق بهتر است بدون لباس خود را وزن کنید.

5-  با متر خود را اندازه گیری کنید

اندازه گیری با متر برای تعیین میزان چربی مضر دور کمر می باشد، چربی دور شکم بسیار خطرناک است پس گاهی اوقات نه همیشه آن را اندازه بگیرید.

 

دانلود فیلم و سریال نیم بها