نودل

مجله اینترنتی سرو دانلود

خانه » نتایج جستجو برای " پیاده روی "
عنوان جستجو شده : پیاده روی

۲۰ دقیقه پیاده‌روی کاهش خطر ابتلا به هفت نوع سرطان

پیاده روی

۲۰ دقیقه پیاده‌روی کاهش خطر ابتلا به هفت نوع سرطان

یک مطالعه نشان می‌دهد افرادی که فقط دو و نیم ساعت ورزش متوسط در هفته انجام می‌دهند، احتمال ابتلا به هفت نوع سرطان در آن‌ها کمتر است. این می‌تواند یک پیاده روی سریع روزانه بیش از ۲۰ دقیقه یا یک دوچرخه سواری بدون دردسر باشد. این میزان ورزش می‌تواند ۱۸ درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را در زنان و مردان کاهش دهد. همچنین معادل پنج ساعت در هفته ورزش می‌تواند این میزان را به ۲۷ درصد افزایش دهد. بر اساس تحقیقات، ۶ ساعت ورزش در هفته و یا حداقل به مدت دو و نیم ساعت فعالیت، ۱۰ درصد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود برای هر دو جنس زن و مرد دو ساعت و نیم ورزش در روز، تا ۱۷ درصد و ۵ ساعت در هفته تا ۱۱ درصد برای پیشگیری از سرطان کلیه مفید است. محققان به طور متوسط طی یک دهه، ۷۵۵ هزار و ۵۴۹ نفر را مورد مطالعه قرار دادند. در نتیجه این مطالعه آنها دریافتند که انجام فعالیت‌هایی با شدت متوسط مانند یک قدم زدن سریع، می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی داشته و در پیشگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان مفید باشد؛ این خبر خوبی است برای آن دسته از افرادی که به سلامت خود اهمیت می‌دهند که چند ساعت ورزش ساده روزانه می‌تواند آنها را از ابتلا به انواع سرطان‌های خطرناک حفظ کند. در واقع این توفیق اجباری برای آنها خوشایند است، درست مثل اینکه مجبور شوند آموزش ماراتن را شروع کنند. سرویس سلامت ملی (National Health Service) در انگلستان به افراد توصیه می‌کند حداقل هفته‌ای دو و نیم ساعت فعالیت بدنی متوسط یا حداقل ۷۵ دقیقه ورزش شدید داشته باشند. محققان همچنین فعالیت افراد در مدت زمان بیشتری مثلا به مدت هفت ساعت و نیم تا ۱۵ ساعت را هم مورد بررسی قرار دادند؛ مانند پیاده‌روی یا دوچرخه سواری سبک و یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش شدید مانند تنیس یا دویدن. در این تحقیق؛ زنانی که میزان فعالیت توصیه شده را انجام داده‌ بودند، ۱۸ درصد کمتر از زنان غیرفعال، مبتلا به سرطان رحم بودند و در مواردی که حتی بیش از مدت زمان پیشنهادی فعالیت کرده بودند، تا ۱۸ درصد از ابتلا به لنفوم غیرهوچکین مصون بودند، همچنین مردان نیز تا ۱۴ درصد کمتر به سرطان روده بزرگ دچار شده بودند. براین اساس، سرطان خون تا ۱۹ درصد در هر دو جنس بر اثر ورزش و فعالیت بدنی بالا، کاهش یافته بود. منبع : خبرنگاران جوان

قالب فروشگاهی وودمارت پلاس بهینه ترین نسخه + اپلیکیشن اندروید

قالب فروشگاهی وردپرس

قالب فروشگاهی وودمارت پلاس بهینه ترین نسخه + اپلیکیشن اندروید

قالب فروشگاهی وودمارت پلاس

مفتخریم پرفروش و محبوب ترین قالب فروشگاهی ایران را به شما معرفی نماییم. قالب وودمارت همراه اپلیکیشن اندروید بی شک یکی از بهترین قالب وردپرس فروشگاهی می باشد. این قالب وردپرس که همراه اپلیکیشن اندروید کاملا نیتیو خدمت کاربران عزیزمان ارائه می گردد، توانست در یکسال رکورد فروش تمامی قالب های فروشگاهی را شکسته و با بیش از 4000 فروش موفق به محبوب‌ترین محصول فروشگاهی مبدل گردد و خوشحالیم توانستیم سطح کیفیتی بسیار بی رقیبی را ایجاد نماییم تا مشتریان عزیزمان بتوانند وبسایت هایی با رتبه های بسیار بالا در موتور های جستجو پیاده سازی نمایند که در ادامه به صورت کامل معرفی خواهیم نمود با معرفی وودمارت پلاس همراه اپلیکیشن فروشگاهی حرفه ای همراه باشید.

ترفند‌ها و تکنیک‌هایی شگفت‌انگیز از گوشی‌های اندروید

گوشی‌های هوشمند

ترفند‌ها و تکنیک‌هایی شگفت‌انگیز از گوشی‌های اندروید

کار‌های جالبی که با گوشی اندرویدی می‌توان انجام داد!

ابتدایی‌ترین گوشی‌ها که در بازار جهان عرضه شده بودند، کارایی دیگری جز ارتباط برای کاربران خود نداشتند. تلفن‌های همراه گذشته برای مکالمات تلفنی و فرستادن و دریافت کردن پیامک مورد استفاده قرار می‌گرفتند. به مرور زمان، همین گوشی‌های ساده پیشرفت کردند و به کارایی آن‌ها اضافه شد. با گذشت زمان، قابلیت‌هایی مانند ضبط صدا، پخش شبکه‌های رادیویی، پخش موسیقی و در نهایت پشتیبانی از ارتباط اینترنتی به گوشی‌های ساده اضافه شد. بدین ترتیب، انتظارات از گوشی‌ها بالاتر رفت و همه به دنبال این بودند که ساده‌‎ترین کار‌های خود را هم با آن‌ها انجام دهند.  

ورود گوشی‌های هوشمند به بازار

گوشی‌های هوشمند برای اولین بار توسط شرکت اچ‌تی‌سی وارد بازار شدند. این شرکت طی همکاری با گوگل، نرم‌افزار اندروید را به عنوان سیستم عامل گوشی‌های هوشمند معرفی کردند و با ورود آن‌ها به بازار، توانستند طرفداران زیادی پیدا کنند. گوشی‌های هوشمند اولین گوشی‌هایی بودند که به راحتی و بدون زور زدن برای فشار دادن دکمه‌ای می‌توان با آن‌ها کار کرد و صفحه آن‌ها هم بزرگتر از نسل‌های قبلی تلفن‌های همراه بودند. گوشی‌های هوشمند هم روز به روز، پیشرفت کردند و کارایی آن‌ها بیش از گذشته شد. اولین کار‌هایی که می‌توانستیم با اولین گوشی‌های هوشمند انجام دهیم، همان کار‌های روزمره‌ای بودند که با گوشی‌های ساده انجام می‌دادیم، ولی به مرور زمان، اپلیکیشن‌ها شکل به‌روزتری به خود گرفتند و گوشی‌ها هم ارتقا یافتند. بدین ترتیب هم توقعات از گوشی‌ها بالاتر رفت و هم کار‌هایی شگفت‌انگیز می‌توان با آن‌ها انجام داد. پیشرفت گوشی‌ها به حدی رسیده است که این روزها، همه مردم جهان به نوعی، کار‌های روزمره و امورات مربوط به تجارت خود را با گوشی‌های هوشمندشان انجام می‌دهند. حتی، برخی از مشاغل هم هستند که از طریق گوشی‌های هوشمند خود درآمدزایی می‌کنند؛ مانند میکرو اینفلوئنسر‌ها و اینفلوئنسر‌هایی که از طریق شبکه‌های اجتماعی کسب درآمد می‌کنند. علاوه بر این، با شیوع ویروس کرونا در جهان، مردم جهان به خوبی با گوشی‌های هوشمند ارتباط برقرار کرده‌اند و از شبکه‌های اجتماعی نهایت استفاده را می‌کنند. با این وجود، مرور شبکه‌های اجتماعی تنها کاری نیست که می‌توان با استفاده از گوشی‌های اندرویدی انجام داد و کارایی این گوشی‌ها بیشتر از این حرف‌ها است.

کار‌های شگفت‌انگیزی که می‌توان با گوشی‌های اندرویدی انجام داد

اندروید یک سیستم عامل فو‌ق‌العاده قوی است که می‌تواند برای کار‌هایی بیش از مرور شبکه‌های اجتماعی، واتس‌اپ یا تماس گرفتن معمولی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف سیستم عامل iOS، اندروید یک سیستم کاملا باز در اختیار کاربران می‌گذارد که می‌توان از آن برای کار‌های شگفت‌انگیزی استفاده کرد. در ادامه، با ما همراه باشید تا بتوانیم ۷ کار جالب را که می‌توان با این گوشی‌ها انجام داد، مرور کنیم.

۱ - قطب‌نما و بارومتر

گوشی‌های هوشمند پر از حسگر‌های مختلف هستند. این گوشی‌ها با حسگر‌های محتلفی از جمله شتاب‌سنج، قطب‌نما، مجاورت و حتی فشارسنج مجهز شده‌اند. این حسگر‌ها می‌توانند به صورت مجزا و به شکل‌های مختلف روی گوشی‌های هوشمند عملکرد مختلفی دارند، اما شما می‌توانید با دریافت برنامه Smart Compass به صورت مستقل به هرکدام از این عملکرد‌ها دسترسی داشته باشید.

دانلود تقویم باد صبا 97 برای اندروید – باد صبا 9.5.1 نسخه بارنگ

تقویم باد صبا

دانلود تقویم باد صبا 97 برای اندروید – باد صبا 9.5.1 نسخه بارنگ

  باد صبا 97 9.5.1 نسخه بارنگ یک برنامه تقویم اذان گوی اسلامی ( به همراه اوقات شرعی ) است که توسط موسسه موج همراه نور تولید و برای گوشی های موبایل با سیستم عامل اندروید عرضه شده است. از ویژگی های تقویم باد صبا 97 ،رایگان بودن آن می باشد. برنامه تقویم 97 ارائه نسخه ای ویژه از نرم افزار باد صبا برای سیستم عامل آندروید بهمراه ویجتی اختصاصی ویژه نمازگزاران می باشد.

15 جاذبه گردشگری ویژه ارمنستان

15 جاذبه گردشگری ویژه ارمنستان

15 جاذبه گردشگری ویژه ارمنستان

با بهترین جاذبه های گردشگری ارمنستان آشنا شوید

ارمنستان در حال تبدیل شدن به یک جاذبه توریستی محبوب است . این کشور کوچک اما جذاب دارای تاریخ غنی است. ارمنستان، که اولین کشوری بود که مسیحیت را به عنوان دین ملی خود اعلام کرد، برخی از خیره کننده ترین مناظر اروپا را به رخ می کشد ، قله کوه آرارات بر خط افق کشور تسلط دارد. این کوه با وجود اینکه قله آن درست بر فراز مرز ترکیه قرار دارد، نماد ملی ارمنستان است و آرارات به دلیل ذکر آن در کتاب مقدس، توسط مردم محلی مقدس شناخته میشه . جایی که کشتی نوح در آنجا فرود آمد. ارمنستان درای خانه های زیبا  بی شمار، صومعه های زیبا است . آنها اغلب در مناطقی با زیبایی های طبیعی خیره کننده شناخته می شوند. پایتخت ارمنستان، ایروان، یکی از شهرهای است که به سرعت در حال توسعه در کل اروپا است، زیرا این کشور همچنان به استقبال گردشگری خود ادامه می دهد. بیایید نگاهی به بهترین مکان های دیدنی در ارمنستان بندازیم.