رژیم غذایی ۲۱ روزه برای کاهش وزن

به یاد داشته باشید که هیچ فرمول جادویی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود ندارد و آن‌هایی که این ادعا را دارند فقط سلامت شما را به خطر می‌اندازند. مهم است که همیشه آنچه را که پزشک متخصص تغذیه به شما می‌گوید رعایت کنید. باید به خاطر داشته باشید که هر بدن متفاوت است و آنچه ممکن است برای یکی «خوب» باشد ممکن است برای دیگری اصلاً خوب نباشد. به همین دلیل است که شما نباید از توصیه‌ها و رژیم‌های غذایی اشخاص آموزش ندیده مثل خانواده، دوستان، همکاران و یا افرادی که در شبکه‌های اجتماعی هستند پیروی کنید. بیایید نگاهی به یک برنامه ۲۱ روزه سرگرم کننده و سالم بیندازیم تا به شما در اجرای عادات سالم برای ترویج کاهش وزن کمک کند.

7 ترفند ساده در صورت گم شدن در طبیعت

7 ترفند که در صورت گم شدن در طبیعت برای نجات جانتان می‌توانید انجام دهید

مردم مدرن به زندگی راحت با تکنولوژی عادت می‌کنند و شروع به فراموش کردن معنای زنده ماندن در طبیعت بدون استفاده از گوشی و مسیریاب می‌کنند. احتمال زیادی وجود ندارد که این اتفاق بیفتد، اما با این حال، مثلاً هنگام کمپینگ با دوستان خود می‌توانید گم شوید؛ بنابراین خوب است که چند هک ساده را بدانید که اگر خود را در طبیعت تنها دیدید، بتوانید از آن استفاده کنید

4 راه برای کاهش درد پریود

روش هایی که باید برای کاهش در پریودی انجام داد

وقتی که پریود می شوید، قسمت پایین شکم منقبض می شود و درد می گیرد و ممکن است با خستگی زیاد و حالت تهوع مواجه باشید که این ها علائم سندروم پیش از قاعدگی هم هستند.

10 فایده آشپزی همراه همسر

فواید آشپزی همراه همسر برای بهبود زندگی مشترک

امروزه، تغذیه فقط یک ضرورت و نیاز بدنی نیست، بلکه طبخ آن به یک فعالیت سرگرم کننده تبدیل شده است. آشپزی زن و شوهر با یکدیگر فعالیتی است که می تواند مزایای زیادی را به همراه داشته باشد و قطعاً شما را به هم نزدیک می کند و با آشپزی می توانید تخیل و خلاقیت خود را ارتقا دهید. در این متن به مزایای آشپزی زن و شوهر آشنا خواهید شد، که ممکن است قبلاً هرگز به آن فکر نکرده باشید.

15 کار رومانتیکی که میتونید برای همسرتون انجام بدید

همسرتو اینطوری خوشحال کن

آیا دوست دارید که زندگی رومانتیکی را تجربه کنید؟ قطعا همه ما بعد از گذشت مدت زمانی در زندگی مشترک احساس می کنیم که رابطه مان شبیه به روز های اول نیست و دلمان برای فضای رمانتیک اول رابطه تنگ می شود. به نظر شما چگونه باید این فضای رمانتیک و صمیمی را دوباره در رابطه زنده کرد؟