چگونه استرس خودمون رو کنترل کنیم

چگونه استرس کنترل کنیم

استرس یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش برانگیز یا خطرناک است. اما اگر استرس بیش از حد و یا مزمن شود، می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد.

دلایل بازگشت وزن

چرا دوباره چاق میشم

  دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است بعد از کاهش وزن دوباره چاق شوید. برخی از رایج ترین علل عبارتند از:

با خوردن این خوراکی‌ها بی‌اعصاب می‌شوید

در این مطلب با برخی مواد غذایی که می‌تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک‌پذیر و بدخلق کند، آشنا می‌شوید.

غذا‌ها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده‌های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می‌گذارد. انتقال دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند. به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می‌دهد یا دوپامین می‌تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذا‌هایی که می‌خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند.