4 عوارض کم خوابی

کم خوابیدن چه مشکلی برای بدن ایجاد میکنه

نداشتن خواب کافی می تواند بر حافظه کوتاه مدت، تمرکز و خلق و خو، و همینطور سلامت جسمانی ما در دراز مدت اثر بگذارد.

رایج ترین عارضه ی ناشی از کمبود خواب، احساس خستگی طی روز است. دیگر نشانه های کمبود خواب عبارتند از:

• دشوار شدن تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها
• دشوار شدن به خاطر آوردن وقایع یا مکالمات روز گذشته
• به خواب رفتن در زمان های نامناسب مثلاً هنگام رانندگی یا خوردن ناهار
• احساس افسردگی یا اضطراب
• احساس بی قراری در خواب یا بیدار شدن های متعدد در طی شب