4 عوارض کم خوابی
کم خوابیدن چه مشکلی برای بدن ایجاد میکنه
نداشتن خواب کافی می تواند بر حافظه کوتاه مدت، تمرکز و خلق و خو، و همینطور سلامت جسمانی ما در دراز مدت اثر بگذارد.
رایج ترین عارضه ی ناشی از کمبود خواب، احساس خستگی طی روز است. دیگر نشانه های کمبود خواب عبارتند از:
- دشوار شدن تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها
- دشوار شدن به خاطر آوردن وقایع یا مکالمات روز گذشته
- به خواب رفتن در زمان های نامناسب مثلاً هنگام رانندگی یا خوردن ناهار
- احساس افسردگی یا اضطراب
- احساس بی قراری در خواب یا بیدار شدن های متعدد در طی شب