کدو سبز برای لاغری

معجون کدو سبز

یکی دیگر از بهترین معجون‌ های چربی سوزی، معجون کدو سبز است. ‌کدوی سبز در دسته سبزیجات قرار می‌گیرد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات است.

خواص باور نکردنی برای گردو برای سلامتی و لاغری

گردو بخور لاغر شو

اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند.

5 برنامه لاغری

کاهش وزن با 5 روش ساده

در هر زمان مشخص ، حدود ۴۵ میلیون آمریکایی مشغول رژیم گرفتن هستند. بسیاری ازبرنامه های کاهش وزن روی یک رژیم غذایی متعادل تمرکز می شود که شامل کالری کم و مواد مغذی از هر گروه غذایی می باشد: پروتئین ، لبنیات ، میوه ، سبزیجات و غلات.

معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع

آیا خوردن زیاد چربی می تواند در کاهش وزن شما موثر باشد ؟

در گذشته، افرادی که سعی در کاهش وزن و چربی داشتند، از خوردن چربی دوری می کردند. با این حال ، چربی رژیم غذایی از مزایای اصلی سلامتی است که می تواند به روند کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، مقادیر مشخصی از چربی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید و شما را به سمت یک برنامه غذایی کم کالری و سالم هدایت می کند. چربی ها همچنین عملکردهای مهمی در بدن دارند. یک برنامه تغذیه ای مفید باید با در نظر گرفتن وزن و اهداف تناسب اندامتان شامل چربی های رژیمی هم باشد.

10 ترفند برای حفظ رژیم لاغری بدون لاغر شدن صورت

چجوری لاغر کنم که صورتم آب نشه؟