عنوان جستجو شده : کاهش چربی
خواص شگفتانگیز بادام هندی- مصرف بیرویه کرفس چه بلایی سرتان میآورد؟
خواص شگفتانگیز بادام هندی- مصرف بیرویه کرفس چه بلایی سرتان میآورد؟
رایجترین اشتباهات مرگبار در غذا خوردن
رایجترین اشتباهات مرگبار در غذا خوردن
نحوه مصرف موادغذایی پیش پا افتادهترین موضوعی است که انجام نادرست آن، بیشترین صدمات را به سلامتی وارد میکند.
غذا خوردن عملی است که ما از اولین دقایقی که به دنیا آمده ایم یاد گرفتیم که انجام دهیم، اما آموزش نحوه انجام درست این کار میتواند یک عمر طول بکشد. از طرفی عادات اشتباه غذا خوردن میتواند باعث بروز هر عارضهای از سوء هاضمه تا دندان درد شود و خطراتی برای سلامتی شما ایجاد کند که گاه جبران ناپذیر است. در ادامه به برخی از رایجترین عادات نادرستی که اکثر ما در خوردن غذا با آن انس گرفته ایم، میپردازیم.جدی نگرفتن صبحانه
به چه دلایلی از صبحانه صرف نظر کنید؟ دیر به محل کار میرسید؟ یا شاید فقط معتقدید که صبحانه اهمیت چندانی ندارد؟ شاید قبلاً شنیده باشید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در یک روز است، اما آنچه نمیدانید این است که دقیقاً مانند هر وعده غذایی دیگر در طول یک روز، یک وعده صبحانه سالم باید شامل ۵۰ درصد سبزیجات باشد و پروتئین ها، نشاسته و میوهها هم ۵۰ درصد دیگر را به طور مساوی به اشتراک میگذارند. افراد شاغلی که صبحانه نمیخورند، در دفتر کار خود برای رفع گرسنگی هر چیزی اعم از وعدههای غذایی ناسالم را میخورند، فست فودهایی که دارای قند و چربی زیاد هستند و این خود بزرگترین خطر برای سلامتی است.خوردن غذا در اواخر شب
به گفته کیت کیبارا، متخصص تغذیه و سلامتی، بهترین زمان مصرف شام (آخرین وعده غذایی متعادل روز) ساعت ۶ عصر است. اما اگر کسی نتواند این وعده را در ساعت ۶ عصر بخورد، باید اطمینان داشته باشد که حداکثر ساعت ۷ شب شام آخرین فرصت او برای انجام این کار است. شام خوردن در ساعت ۹ و ۱۰ شب، میتواند باعث چاقی و نفخ در طول شب شود. وقتی دیر شام میخورید بدن احتمالاً غذا را به چربی تبدیل میکند و نتیجه نهایی آن چاقی و اضافه وزن است.خیلی سریع غذا میخورید
هضم غذا از هنگام جویدن و مخلوط کردن غذا با بزاق شروع میشود. جویدن باید زمان ببرد تا اطمینان حاصل شود که هر یک از مواد غذایی خرد شده و با بزاق مخلوط میشوند؛ بنابراین سریع خوردن غذا مرحله اول هضم را حذف میکند.نگه داشتن غذاهای وسوسهانگیز در اطراف
میان وعده و خوردن غذاهای چرب و شیرین شما را چاق میکند. به گفته دکتر تئو وانگاتا چنین رژیم غذایی همچنین باعث ایجاد بیماریهای غیر واگیر بی شماری مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی میشود. غذاهای قندی و چرب بسیار اعتیاد آور هستند و سرانجام میل شدید ناگهانی به آنها، اضافه وزنی است که باعث ناراحتیهای اجتماعی و جسمی در فرد میشود.سیگار کشیدن پس از غذا
بسیاری از افراد سیگاری بلافاصله پس از غذا سیگار میکشند. مضرات سیگار بر کسی پوشیده نیست اما مطالعات نشان میدهد صدمات ناشی از استعمال آن پس از غذا ، بهاندازه کشیدن ۱۰ نخ سیگار در حالت عادی است. دستگاه گوارش و معده برای هضم غذا به اکسیژن نیاز دارند و نیکوتین موجود در سیگار با چسبیدن به اکسیژن خون، مانع از فعالیت درست دستگاه گوارش میشود.نوشیدن آب میوه
فناوری فرآوری مواد غذایی کار را برای ما آسان کرده است. استفاده از آب میوه به جای میوه یکی از روشهای مهمی است که بسیاری از افراد خانواده به آن عادت کرده اند. استخراج آب میوه از میوه بد نیست، اما میوهها هم حتما باید خورده شوند. خوردن میوه به شما مواد مغذی موجود در آب و فیبر موجود در گوشت آن را به شما میدهد. علاوه بر این، ۲۵۰ میلی لیتر آب پرتقال معمولی حاوی بیش از ۱۴۰ کالری است که در سه پرتقال کامل وجود دارد. شما میتوانید به راحتی یک بطری ۲۵۰ میلی لیتری آبمیوه را در حال نشستن مصرف کنید، اما خوردن سه پرتقال کامل میتواند کار سختی باشد که معمولا آن را انجام نمیدهید. همچنین برای کودکان در حال رشد، خوردن میوهها به تقویت دندانها در هنگام رشد کمک میکند.نوشیدن آب در وسط وعده غذایی و پس از آن
درست است که در یک دوره ۲۴ ساعته روزانه یک انسان بالغ باید حدود دو لیتر آب بنوشد، اما این مقدار آب باید در طول یک روز و به دفعات حدود ۲۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده غذایی آب مصرف شود. نوشیدن آب هنگام غذا خوردن آنزیمهای گوارشی را رقیق میکند و از این رو غذا به طور صحیح در امتداد کانال هوایی (از دهان تا مقعد) هضم نمیشود. از طرفی اگر بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی آب بنوشید، مقدار اسید معده و صفرا که برای هضم غذا ضروری هستند، افزایش مییابد و در نتیجه فعالیت معده با اختلال مواجه میشود. همچنین متخصصان تغذیه و گوارش معتقدند زمانی که صبح از خواب بیدار میشوید، نوشیدن آب گرم برای شروع به کار سیستم بدن مفید است.خوردن "همه چیز" برای جلوگیری از هدر رفتن
غذا هرگز نباید هدر رود، اما هنگامی که میبینید مواد غذایی باید دور ریخته شود، نباید بدون توجه به میزان غذایی که خورده اید، همه چیز را در بشقاب خود و فرزندتان پاک کنید، زیرا در نهایت چاقی، نفخ، ناراحتی، سوء هاضمه و در بعضی موارد یبوست نتیجه چنین کاری است. به جای این کار میتوانید غذا را در قسمتهای کوچکتر و کنترل شده سرو کنید و وسایل اضافی را برای وعده غذایی بعدی در یخچال نگهداری کنید. یا دقیقاً میزان مصرف مواد غذایی افراد خانواده خود را در هر وعده اندازه گیری و طبخ کنید.نوشیدن چای و قهوه پس از غذا
مصرف نوشیدنیهایی مانند چای و قهوه بعد غذا مانع از جذب برخی مواد مغذی ازجمله آهن میشود. تحقیقات ثابت کرده اند مصرف یک لیوان کوچک چای یا یک فنجان قهوه جذب آهن را تا ۸۷ درصد کاهش میدهد و مشکلاتی مانند کمخونی، سرگیجه و از دست دادن اشتها، پوست رنگپریده، احساس سردی دست و پا را در پی خواهد داشت.ماده مخدر سورچه یا سورچی چیست
ماده مخدر سورچه یا سورچی چیست
خرید رکابی لاغری هات شیپر اصل hot shaper
خرید رکابی لاغری هات شیپر اصل hot shaper
دسته پوشاک زیردسته تیشرت و بلوز
با استفاده از رکابی لاغری هات شیپر در هنگام ورزش کردن می توانید کالری بیشتری بسوازنید تا چربی های بدن شما سریع تر سوخته و در نتیجه به راحتی لاغر شوید.این محصول از جنس Neotrex tm ساخته شده است که باعث می شود در هنگام فعالیت حرارت قسمت های درگیر با تیشرت بالاتر رفته و باعث تعریق بیشتری در قسمت بالا تنه می شود که در نتیجه سبب چربی سوزی بیشتر و لاغری آن ناحیه می شود.از این محصول می توانید در هنگام ایروبیک , حرکات موزون , دو و میدانی و پیاده روی , والیبال و ... استفاده کنید. با تی شرت هات شیپر در هنگاه ورزش کالری بیشتری بسوزانید و زود تر از زمانی که تصور می کردید به وزن دلخواه خود برسید. تی شرت لاغری هات شیپر دوخته شده از جنس Neotex TM باعت بالا رفتن درجه حرارت نواحی درگیر بااین تیشرت شده و باعث تعرق بیشتر و در نتیجه لاغری این ناحیه زودتر از آن که فکرش را کرده اید میشود.
ویژگیهای تیشرت لاغری هات شیپر تی شرت لاغری جدید با کارایی بهتر ساخته شده با الیاف Neotex TM افزایش دما برای چربی سوزی و سوخت ساز بیشتر بسیار راحت وبهبود نتایج ورزشی قابل استفاده در ورزش ،حرکات موزون، نرمش ، آیروبیک و پیاده روی و… بپوشید و زودتر لاغر شوید. این محصول دارای طراحی منحصر بفردی بوده که بافت داخلی آن سبب افزایش دمای بدن شده و بافت بیرونی آن رطوبت و دما را جذب می کند. عرضه شده در سایز های M , L , XL, XXL تی شرت هات شیپرر با طراحی ویژه و استفاده از جنس Neotex TM موجب افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می گردد و چربی سوزی بالا تنه را افزایش داده و لاغری و کاهش وزن را به دنبال دارد . با استفاده از تی شرت لاغری می توانید با ورزش کردن کالری بیشتری بسوازنید تا چربی ها بدن شما سوخته و در نتیجه لاغر شوید.این محصول از جنس Neotrex tm ساخته شده است که باعث می شود در هنگام فعالیت حرارت قسمت های درگیر با تی شرت بالاتر رفته و باعث تعریق بیشتری در بالا تنه شود که در نتیجه سبب چربی سوزی بیشتر و لاغری آن ناحیه می شود.از این محصول می توانید در هنگام ایروبیک , حرکات موزون , دو و میدانی و پیاده روی , والیبال و ... استفاده کنید. طریقه عملکرد تی شرت لاغری هات شیپز: طراحی ویژه و استفاده از جنس Neotex TM در تی شرت لاغری هات شیپر Hot SHapers ، باعث افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می گردد و چربی سوزی بالا تنه را افزایش داده و لاغری و کاهش وزن را به دنبال دارد . تی شرت لاغری هات شیپر به مانند تاپ و شلوارک بسیار پرطرفدار می باشد. آمار خیره کننده فروش شلوارک های لاغری گواه این موضوع می باشد ، امروز با یک قیمت استثنایی تی شرت لاغری هات شیپر را آماده فروش کرده ایم تا به راحتی به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید. فروشنده: گیرنده قیمت: ۳۰,۰۰۰ تومانروش خرید: برای خرید رکابی لاغری هات شیپرhot shaper، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید. پیشنهاد خرید این محصول به دوستان