معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
آیا خوردن زیاد چربی می تواند در کاهش وزن شما موثر باشد ؟
در گذشته، افرادی که سعی در کاهش وزن و چربی داشتند، از خوردن چربی دوری می کردند. با این حال ، چربی رژیم غذایی از مزایای اصلی سلامتی است که می تواند به روند کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، مقادیر مشخصی از چربی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید و شما را به سمت یک برنامه غذایی کم کالری و سالم هدایت می کند. چربی ها همچنین عملکردهای مهمی در بدن دارند. یک برنامه تغذیه ای مفید باید با در نظر گرفتن وزن و اهداف تناسب اندامتان شامل چربی های رژیمی هم باشد.
با همسرتان رابطه صمیمانه برقرار کنید.
سعی کنید که عشق و علاقه خود را با ابراز کنید.
نیاز خود را مطرح کنید و از انجام این کار نترسید.
بین خود و فرزندتان فاصله ایجاد نکنید.
گاهی اوقات بیش از حد کینه جو می شوید اما بهتر است که این حس منفی را از خودتان دور کنید، وگرنه خودتان آسیب می بینید.
تا زمانی که از دیگری مطمئن نشده اید عشق و علاقه خود را ابراز نکنید.
هزینه های بی مورد را کم کنید.
مجبور نیستید در رستوران های لاکچری غذا بخورید، پس بهتر است کمی صرفه جویی کنید.
