چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟

اگر به شروع ورزش کردن فکر می‌کنید، ولی نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله تمام چیز‌هایی که باید درباره شروع ورزش کردن و نحوه‌ی تداوم یک روتین ورزشی بدانید را به شما توضیح می‌دهیم.

ورزش کردن منظم، یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامتی است. به محض شروع تمرینات ورزشی تاثیرات مثبت آن را بر سلامتی خود احساس خواهید کرد. برای گنجاندن برنامه‌ی ورزشی در روتین خود باید نظم و خودکنترلی داشته باشید. در واقع شروع ورزش کردن دشوار نیست، بلکه تداوم آن دشوار است. اگر به شروع ورزش کردن فکر می‌کنید، ولی نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله تمام چیز‌هایی که باید درباره شروع ورزش کردن و نحوه‌ی تداوم یک روتین ورزشی بدانید را به شما توضیح می‌دهیم.

13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی

رابطه جنسی برای سلامتی

به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که رابطه جنسی می‌تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین‌تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه چیز را از خلق و خو گرفته تا سلامت قلب شما را بهبود بخشد.

7 آسیب بازی با تلفن همراه در شب

تا دیر وقت بیدار ماندن برای بازی با تلفن همراه چه خطراتی دارد؟

بسیاری از افراد  پس از خاموش شدن چراغ ها دوست دارند با موبایل خود بازی کنند که برای چشم آنها نیز بسیار مضر است.

عوارض خوردن قهوه با معده خالی

اگر با معده خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی می‌افتد؟

بسیاری از افراد اول صبح از نوشیدن قهوه لذت می‌برند. با این حال، برخی از افراد ادعا می‌کنند مصرف آن با معده خالی ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند. در عین حال، اگر هنگام نوشیدن قهوه با معده خالی دچار مشکلات گوارشی می‌شوید سعی کنید آن را همراه صبحانه میل کنید.

۹ سلبریتی جذاب

۹ سلبریتی جذاب که منتقد ترفندهای زیبایی هستند

بر اساس تحقیقات، زنان اغلب مقایسه‌ای منفی از ظاهر خود با همسن و سالان‌شان و سلبریتی‌ها دارند. برداشت ما از مقوله ی زیبایی تا حد زیادی تحت تأثیر چیزهایی قرار دارد که در رسانه ها و شبکه های اجتماعی می بینیم.