چگونه روزمون رو پر انرژی شروع کنیم ؟

با این 3 روش روزتو بساز

یک مطالعه جدید نشان می دهد یک صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده یکی از راه های بیدارشدن بدون احساس کسلی و خستگی است.

طرز تهیه دسر هندوانه شب یلدا

آموزش طرز تهیه دسر 3 رنگ برای شب یلدا

همان‌طور که می‌دانیم شب یلدا یکی از سنت‌های کهن ماست. در این شب بلند خانواده‌ها دور هم جمع می‌شوند و در کنار هم میوه و تنقلات مخصوص این شب را میل می‌کنند. یکی از معروف‌ترین خوراکی‌های این شب از قدیم تا به امروز انار و هندوانه است. بسیار زیباست که در کنار خود این میوه‌ها از دسر‌هایی استفاده کنید که تزیینی شبیه به انار یا هندوانه دارند.

7 کاری که صبح ها نباید انجام داد

این هفت کار را اول صبح انجام ندید تا روز خوبی داشته باشید

دقایقی از صبح بسیار مهم‌اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می‌کند. در این میان مواردی که باید از آن‌ها اجتناب کرد، چیست؟

کم کردن اشتها با این 6 مده غذایی

اشتهای خودتون رو کنترل کنید

این نکته ثابت شده که پیروی از رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات‌های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن، شما را کمک خواهند کرد.

فال روزانه دوشنبه 14 آذر ماه 1401

برای آگاهی از اتفاقات مهم پیش روی خود در روز دوشنبه 14 آذر ماه 1401 را بخوانید.

فال روزانه برای متولدین فروردین ماه

شما امروز بیشتر از هرروز دیگری، فوق‌العاده خوش‌بین، پویا و جسور خواهید بود. هیچ مانعی نمی‌تواند شما را بترساند و علاوه بر این، شما تمایل کمال‌گرایی معمول خود را که گاهی اوقات مانع شما می‌شود، از بین می‌برید. در محل کار خود، ممکن است با همکاران خود اختلاف‌نظر داشته باشید که این امری طبیعی است ولی چندان جدی نیست. سعی کنید ذهنی باز و توقعات پایینی از اطرافیانتان داشته باشید. به لطف امتیازاتی که به‌تازگی به شما داده‌شده است، زندگی مرفه و شادی خواهید داشت.