۱۲ پیشنهاد برای صبحانه که هم خوشمزه و هم مقوی است

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است که انرژی شما را در طول روز تامین می‌کند و با خوردن یک صبحانه کامل و مغذی می‌توانید فعالیت‌های روزانه خود را به درستی انجام دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که صبحانه می‌خورند کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار می‌گیرند و از سلامتی بیشتری برخوردارند. پیشنهاد برای صبحانه بسیار است اما ما در این مطلب به ۱۲ مورد جذاب و مقوی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

5 نکته که باید برای شروع غذای کمکی کودک بدانید و رعایت کنید

شروع غذای کمکی کودک دقیقا از کی و چطور؟

با بزرگتر شدن کودک باید او را با غذاهای کمکی آشنا کنیم، شروع کردن غذای جامد میتواند برای او جالب و عجیب باشد. برای برخی از والدین، شاید این موضوع که چه زمانی میتوانند غذای کمکی را شروع کنند کمی گیج کننده باشد، مثلا :

• از چه زمانی و با چه نوع غذایی باید شروع کرد؟
• چه مقدار غذا برای کودک مناسب است ؟
• چه غذاهایی را باید در برنامه غذایی کودک خود در نظر بگیریم؟

شروع این روند کار پیچده ایی نیست ، تنها چند قانون ساده و مهم دارد که با در نظر داشتن آنها مطمئن خواهید شد که غذای کودک برای رشد او مناسب است.

طرز تهیه عدس پلو مجلسی برای 4 نفر

برای مجالس بهتر است عدس پلو به صورت برنج آبکش تهیه شده باشد. برای تزئین آن علاوه بر کشمش .گوشت چرخ کرده هم روی آن بریزید و یا لابلای عدس پلو برنج زعفرانی مخلوط کنید تا ظاهر آن جذاب تر باشد.

  در بین انواع متنوع پلوها و چلوها که در لیست غذای ما ایرانی ها قرار دارد عدس پلو جزو بهترین ها است. پختن عدس پلو کار بسیار راحتی است و شما می توانید با داشتن مواد اولیه مختصری که در آن به کار می رود یک غذای خوشمزه و لذیذ تهیه کنید. با اینکه پختن عدس پلو کار راحتی است اما حتماً پیش آمده که وقتی این غذا را با دستپخت افراد مختلف میل کرده اید طعم های متفاوتی را تجربه کرده اید. آنهایی که این غذا را خوشمزه تهیه می کنند با فوت و فن های پختن عدس پلو آشنایی بیشتری دارند. شما هم می توانید با مطالعه مطلبی که پیش رویتان قرار دارد به این حد برسید و بتوانید برای مهمانی ها یا مراسم های مذهبی و به عنوان نذری این غذا را تهیه کنید.

۷ خوراکی برای رفع خستگی بدن

9 ماده غذایی حیاتی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا

افراد پس از ابتلا به بیماری‌ها و انجام عمل جراحی بدنشان تحلیل رفته و دچار ضعف می‌شوند. از همین رو، اهمیت دارد به ریکاوری بدن پس از بیماری توجه ویژه شود. ریکاوری به فرآیند بهبودی بدن پس از ضعف ناشی از بیماری ها، عمل جراحی و عوامل محیطی اطلاق می‌شود. متخصصان تاکید دارند مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توانند در بهتر شدن  یا توقف فرآیند ریکاوری پس از بیماری تاثیر گذار باشند. به همین دلیل اهمیت دارد به رژیم غذایی خود پس از بیماری و عمل جراحی توجه ویژه داشته باشیم.