در این پست قصد داریم شما را با 15 حرکت برای آب کردن شکم و پهلو آشنا کنیم.
یک شکم شل و آویزان یک مشکل آزار دهنده است, به خصوص اگر شما مشغول کار هستید. تمام برنامه های ورزشی حداقل یک ساعت طول می کشند و گاهی اوقات شما می توانید برای آن وقت پیدا کنید، خوشبختانه حتی چند دقیقه در روز می تواند به شما کمک کند که به بدن رویایی خود برسید،
تمرینات ساده, سریع و موثر که می توانید در صبح یا عصر انجام دهید و آن ها فقط چند دقیقه وقت می گیرند، می دانیم که زندگی مدرن چقدر شلوغ است.
می توانید آن هایی را که دوست دارید انتخاب کنید, آن ها را با هم ترکیب کنید و در زمان آزاد خود انجام دهید. آب کردن شکم و خوش فرم شدن را با یک برنامه ی روزانه منظم می توان به دست آورد، اگر در جستجوی روشی ارزان قیمت و بی دردسر هستید حتما بخوانید.
مدتی است که خود را بسیار مشغول کار کرده اید.
همین باعث شده است تا زمان کمتری را در کنار خانواده یا دوستانتان بگذرانید.
امروز این احتمال وجود دارد که یکی از اعضای خانواده از شما بخواهد تا کمی سرعت کار خود را کاهش دهید.
این فرصتی است تا به او گوش دهید و کمی به خود استراحت دهید.
او می داند کاری که دارید در حال حاضر بهترین برای شماست و قطعاً بهترین منافع را به همراه دارد.
زمانی را به اهل خانواده خود اختصاص داده و طوری برنامه ریزی کنید که آنها نیز در برنامه روزانه تان قرار بگیرند.
گذراندن زمان با آنها می تواند شامل یک وعده غذایی مشترک، یک مکالمه تلفنی طولانی، یا فقط نشستن در کنار یکدیگر و تماشای تلویزیون باشد.
مطمئناً آنها از این بابت قدردان شما خواهند بود. روابط عالی با فرزندان را نیز فراموش نکنید.
آنها از روابط ممتاز و مشارکت با شما لذت خواهند برد.
تجدید نظر در روابط دوستی و ارتباطات دیگر ممکن است کار را برای شما آسان کند.
زندگی احساسی شما با شور و حرارت استثنایی روبرو خواهد شد.
شما باید مراقب سلامتی و روح خود باشید و با ورزش کردن و مدیتیشن کمی استرس کاری را از بین ببرید.
.
