8 رژیم غذایی کامل برای لاغری

مهمترین کار در لاغری، انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد نکند.

آمار‌ها نشان می‌دهد که درصد قابل توجهی از جمعیت کشور‌های توسعه یافته و یا در حال توسعه، به ویژه در گروه سنی بزرگسالان با مسئله افزایش وزن و چاقی مواجه هستند. توسعه سبک زندگی کم تحرک شهری و گرایش روز افزون به غذا‌های آماده، یکی از مهمترین دلایل شدت یافتن بحران افزایش وزن در این کشورهاست. برای مثال آمار‌ها در کشور ایالات متحده نشان می‌دهد که هر ساله بیش از نیمی از جمعیت بزرگسال این کشور در تلاش برای کاهش اضافه وزن خود، اقداماتی را در پیش می‌گیرند.

۱۲ پیشنهاد برای صبحانه که هم خوشمزه و هم مقوی است

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است که انرژی شما را در طول روز تامین می‌کند و با خوردن یک صبحانه کامل و مغذی می‌توانید فعالیت‌های روزانه خود را به درستی انجام دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که صبحانه می‌خورند کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار می‌گیرند و از سلامتی بیشتری برخوردارند. پیشنهاد برای صبحانه بسیار است اما ما در این مطلب به ۱۲ مورد جذاب و مقوی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

دانلود سریال Mushi-Shi دوبله فارسی

در دنیای «موشی‌شی» موجوداتی زندگی می‌کنند که با گیاهان، جانوران، میکروارگانیسم‌ها و حتی قارچ‌ها تفاوت دارند. این موجودات که با عنوان «موشی» شناخته می‌شوند، دارای قدرت‌هایی مافوق طبیعی هستند. تعداد کمی از انسان‌ها قادر به مشاهده «موشی‌ها» هستند و «گینکو» یکی از آنها است. او یک «موشی‌شی» است که با سفر به مناطق مختلف، در مورد «موشی‌ها» تحقیق می‌کند و...